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| 毎週色々なアドバイスをもらえます！ |
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| 毎日記載しているグラフで、体重の変化を木下さんに確認してもらい、毎週アドバイスをもらいます！ |
| 今回は筋肉の話をお聞きしました！ |
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女性はどうしても痩せにくい時期があるので、そのときは無理に食事を減らすよりは、筋力アップを・・・！とのことでした。
筋肉を鍛えると、基礎代謝が上がり体感を鍛えることにもなるそうなので、ぼちぼち試してみます！！ |
| 抱っこ紐にして散歩すると汗かいていい運動になると気付きました！ |
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主人の前を歩いていたらなんとも嬉しい言葉が！
普段一緒に過ごす相手が気付いてくれるのは凄く励みになります。
髪を切っても何も言わない(笑)主人からの一言にテンションアップしました！ |
| 食事もアドバイス通り続けています！ |
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| 少し食事に飽きてきてしまったりしましたが、辛いの大好きなのでキムチスープにしたりして工夫して楽しんでいます。 |
| お散歩(運動)も取り入れます！ |
木下先生からのアドバイスで発酵食品が有効だとのことだったので、朝食に納豆やヨーグルト、お昼にはキムチスープを取り入れるようになりました。
小腹が空いたときはスルメで対処してます。酢の物や枝豆も良いらしいです。
暑さに負けて、外に出れていないので、お散歩(運動)の時間を少しでも取っていくようにしたいです。 |
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| 木下からひとこと |
体感が鍛えられるとボディバランスが整って行くので、体重の減少
以上に痩せた効果が実感できます！ |
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